第52章 心有不甘看养生
刘焕心中特别不痛快，第一天出来运动就让人家给来了一个下马威，真是别扭！明明是自由活动的大广场，刘焕却不能自由活动，你说气人不气人！
有时刘焕心里怀疑，自己是不是遇到了煞星了，小时候妈妈说的那个小人魔是不是又在兴风作浪？为什么走到哪里都无故地受到打压？
我本善良何故要为难我呢？刘焕想不明白，不服输的性格驱使她，一定要验证一下，到底自己怎么就变成捣乱的人了虽然她被爱人米金昌拽着离开了跳舞队伍，走到了街区的人行道上，但刘焕还是心有不甘。
刘焕一边跟着爱人米金昌往前走，一边对米金昌说：“我感觉我就是跟着他们学着做动作的，怎么就不行呢？她是不是认识我成心跟我过不去啊？”
“你又想多了！”米金昌赶紧安慰刘焕说：“现在这个社会上，什么样的人都有，别跟她一般见识，你生气只能气自己，人家又不生气，何苦呢？在哪里都能运动，我们走路散步一样可以帮助消化减肥健体。”
刘焕倔强地说：“不行！我非得验证一下，我哪里跳的不好了，我就在这里跳一下，你看看，跟他们有什么不一样的。”
于是，刘焕看看四周没有太多的人，就在人行道上扭起来，也跟广场上一样，伸伸胳膊，扭扭腰，走了一小圈后停下来问米金昌：“怎么样？我哪里跳的不对？”
“哈哈哈！”米金昌一阵大笑，刘焕蒙住了，不解地问米金昌：“你笑嘛？我跳的不对吗？”
米金昌说:“对！你跳的很对，只是你的肢体动作太难看了，一点也不象跳舞，简直就像跳大神儿的！哈哈哈！”米金昌还是忍俊不住嬉笑起来。
“怎么可能？前几年孩子们上学时，我做完晚饭等他们放学回来时，还自己对着穿衣镜跳舞呢，感觉挺好看的，不可能像你说的那么难看吧？”米金昌看见刘焕一本正经的样子，也就收起了嬉笑的面容，不再嬉笑。
严肃的说：“你的胳膊伸不平，而且抬不起来，真的很难看，可能是颈椎病扯的，或者肩周炎造成的。”
刘焕疑惑不解，努力伸开双臂向上平抬，但是米金昌说：“不行！你的胳膊还是不平。”然后就动手帮刘焕向上抬，企图抬平。“啊！-----疼啊！”刘焕疼的直接喊出声来。
“你平常干活时不疼吗？”米金昌怜惜地问。刘焕没有回答，大脑一片混乱。原来是这样，这回刘焕明白了，在广场跳舞的时候，为什么人家说她捣乱了，她的胳膊抬不起来，而且伸不平，姿态特别难看不说，人家肯定认为她是故意的不抬起来的，所以就说她是捣乱的。
要说那人也是多管闲事，广场舞本来就是锻炼身体的，又不是表演给别人看的，不好看就不好看呗！能跟着大队伍锻炼运动，起到减肥的效果不就行了吗？那么多人，也不是所有人都跳的那么精准好看啊！
这样想想，那人确实有点过分，当时刘焕被人家数落了一顿，感觉很没面子，但她也有自知之明，肯定是自己跳的不好看，否则那人也不可能无中生有，吹毛求疵。
刘焕不想惹气，因为这点事跟她吵架生气，感觉不值得，而且，刘焕也不愿意让人家说她，像个残疾人一样，肢体不协调，不想改变自己在四邻五舍心目中的原始形象。
原本自己也曾亭亭玉立，如今怎能让人知道自己跳舞的样子这么丑呢！所以，他们两个人选择了离开那里，然后围着小区溜圈，自己另辟佳境也不错，起码不用跟人家生闲气，于是不再去跳舞的广场逗留。这件事也无端的给刘焕增添了无形的烦恼，因为她发现了自己的缺陷，平常干家务也没太在意，难道这就是人们常说的“五十肩”吗？
自己知道颈椎病严重时就犯肩周炎，偶尔就会感觉肩膀酸胀，但也没影响干家务。洗衣拖地，做饭洗碗，什么活也没耽误，就是没注意自己居然不能做出优美的舞蹈动作。
刘焕一阵懊恼，鼻子一酸，心里很不是个滋味，眼泪就在眼睛里打转，差一点就流出来了。当初自己还信誓旦旦地决定，退休后去上老年大学，学唱歌学跳舞，学礼仪学走老年模特步，然后穿上漂亮的旗袍去当老年模特。然而，今天一跳舞就败下阵来，所有的愿望都成了泡影，刘焕真的很难过。
刘焕心想：“难道我就这样一辈子吗跟个残疾人一样，抬不起胳膊来吗？”
米金昌看出刘焕心中闷闷不乐，赶紧安慰她说：“不是多大的事，明天去医院看看，贴几副膏药就好了，不影响吃饭也不影响穿衣就行呗！一把年纪了，有嘛大不了的，人家不会跳舞的，照样有很多健康长寿的人，别跟霜打的茄子似的，蔫了吧唧的，精神点！快步走也是一种锻炼！”
刘焕真就不如爱人米金昌走得快，米金昌走到前面就等一等刘焕，等刘焕追上来，米金昌又走的特别快，很快又超过刘焕很远了，就这样走走停停溜达了一个多小时才回到家里。
回到家，两个人坐在沙发上休息，米金昌打开电视机开始调台，选择喜欢的节目，刘焕漫不经心地看着电视上，一个节目一个节目的更换，也不知道他想看什么节目。
突然，一个老中医讲穴位足疗。“停！看看这个。”刘焕伸手去抢米金昌手中的电视遥控器，并且说：“看看足疗养生节目。”
只见电视上老中医手拿一只脚的模型，一边示范按摩手法，一边讲解：“经常按摩大母脚趾尖，可以刺激头发的生长。
大母脚趾肚是脑垂体，脚后跟中间处是生殖线，这两处同时刺激可以使十四岁以下的小孩子长高。
大拇指内侧是痴呆线，经常按摩可以预防小脑萎缩。
大母脚趾下接近脚心侧一点处是胃点，按下去有疼痛感，证明有胃病，经常按一直按到无疙瘩就好了。”
于是，刘焕记下了很多足疗穴位的按摩方法。而且毫不吝惜地分享到微博微信上，虽然她不知道这些方法会不会对自己起作用，但她希望能帮到别人。
电视上老中医边示范边讲道：“脚面第四指下有一个结，此处是让人不生气的穴位点，没事的时候用手按摩或者捋一捋，就会让人忘记烦恼，开心起来。
脚掌处外侧有脾肾穴，泡脚时加点醋，刺激此处有益脾肾。
整个脚底，尤其脚心处大面积内，包含着五脏六腑各器官的穴位点。经常按摩对身体非常有好处。”
就拿“失眠”来说，每个人都会遇到这种烦恼，刘焕看足疗养生发现了新大陆，她学会了防止失眠的方法。
老中医说：“脚后跟坡状正中间为失眠点，往脚心处推数下即可防止失眠，反方向推数下，则会活跃起来，让失眠加重。还有小脚趾的连接处为失眠线，左右推拿都能防止失眠。”
刘焕一边认真听认真看，一边跟着电视上的老中医做着笔记，
肛门独在左脚底，按摩左脚脚心里侧脚底，逆时针方向推拿八十下，可以辅助治疗痔疮和便秘。
从脚尖到脚后跟用手指头抓，而不是用指甲挠痒痒，这样可以治疗消化不良。
从脚尖到脚脖子刮脚面，可以辅助治疗气血不足。
捶打脚心和脚后跟可以保健生殖系统。
从养生学来讲，人的双脚作为人体末梢神经是生发之地，最好每天都要泡脚，而且一定要泡到脚腕，尤其是秋天泡脚可以润肺。
脚的中趾走胃经，脚的四趾走脾经，脚的小趾走膀胱经和肾经，小趾下脚底板处到脚后跟处都是由肾经和膀胱经来统摄的。
另外，足跟痛是女子月经少尤其阳气大虚的表现。足后跟痛也分两种，一种是跖筋膜炎，一般是穿小鞋造成的，往往是脚后跟偏内侧疼痛。
而另一种是增生类，脚后跟的中间疼痛，一般是久坐之后，起来走路就疼痛，走几步又能缓解一些，疼痛时像针扎着似的。
发病原理是因为，人的脚底都有一层脂肪垫，到了中老年时，机体开始退化，脂肪垫开始变薄，被硬物硌到就疼，并不是骨刺的原因，因为骨刺的方向是朝前而不是朝下，跟足跟痛没有必然的联系。
如果你去踩鹅卵石锻炼，会越踩越痛，而且用醋泡也不能软化脚的细胞组织，最好的预防方法，就是做一些牵拉动作。
比如，靠在墙根站立，站直身体倒替着抬起脚后跟和脚尖，原地不动多次练习即可达到拉筋效果。
预防脚后跟痛的方法还有，防止受风受凉，防止活动的时间太长，爱穿高跟鞋的女人，不要超过三公分的后跟为好。
足小趾热跟膀胱经有关，容易引发脚气，是细菌滋生造成的，一定要治疗。
然而，脚出汗、脚臭则是身体健康的表现，代表功能强盛，湿邪不侵不算病症。
足心热是肾经收敛不住的表现。
人体很多病症都表现在脚上，例如，“糖尿病”在脚上表现的足痛是轻度疼痛。
“类风湿性关节炎”则是遇风遇冷就会感觉足痛，那是由于关节肿大造成的结果。
“足拇外翻”是由于走路走的太多造成的脚疼，医学上视为中度疼痛。足拇外翻型足痛，一般因为脚上有老茧或者有脚气鸡眼等，光靠用刀修也不能去根，使其不痛的方法就是垫软乎厚点的鞋垫，把痛的地方剪个洞，让痛处空出来不着地就不疼了。或者用药物泡脚，垫保健鞋垫。
“痛风关节炎”表现为大母脚趾疼，严重的会变得又红又肿，最好不要吃海鲜。
对于四十五岁以上的人来说，洗完澡最好把脚擦干，穿上袜子更好，千万不要湿着脚，穿着拖鞋来回走，最容易腰腿疼。
中老年养生很重要，如果条件允许的话，中午饭前睡二十分钟再吃饭，比午饭后睡五十分钟更能提神。
另外，这里有一个男子健肾的妙方，大家可以试试，方法是：用小母手指第一个指节处，提水桶三十六下，左右手各三十六下，水桶里注入多少水，因人而异，可以逐渐增多。如果男人经常刮刮左脚后跟边，就可以缓解阳痿早泄，以及前列腺炎的症状。
其实，足疗的穴位技巧很多，比如，左脚大拇指对应右脑，右脚大拇指对应左脑。左脚小拇指下是心脏，轻度、中度各推三下，如果特别痛时是心衰，就不能再按了。
还有脚的前部对应头部，脚的中部对应脏腑，脚跟部对应生殖系统。我们用手上下提拉脚趾直接影响头部，使之头脑清醒眼睛亮。人的脚就是主导全身的，摇足抖足各九下，可以起到梳理全身的作用。其方法也不难，摇足就是捏住脚跟摇动脚的前部，抖足就是两手夹住脚跟脚果用力抖动。
生活中，脚手冰凉的人可能是肝肾阳虚，此类人容易长癌，而肝肾阴虚则是舌头两边有齿，那是五心烦热的症状。
人们一说到肾，就 想起了“肾结石”，人们经常是不知不觉中就得上这个病，现在给你一个最简单的排石方法，那就是每天喝一杯金钱草煮的水，再喝上一大可乐瓶的白开水，然后去跳绳或者跳跳脚后跟，不停地跳，连续坚持七天到十三天准好，准能排除结石来。
很多小病症利用足疗按摩都能缓解，再比如，尿急尿频，用手沾点油按搓脚后跟外侧，脚踝骨下边一点处，可以慢慢缓解。
脚面的中部则对应食道咽喉，突出时即是有病症，咳嗽也跟此处有关。
脚拇指根部对应脖颈下，从内向外划三十六下，治疗脊背痛和落枕。
指甲的半月少于四分之三则为贫血，容易头昏头疼，大拇脚指下一条横纹线的也是贫血，两根线才正常，如果特别粗就是血压高。
刘焕认真地记录了这么多的养生调理方法，但她最重视的还是颈椎疗法，因为她本身就有多种颈椎病，钙化、增生、颈椎狭窄全都困扰着刘焕，而且连带着肩周炎的反反复复，真是让刘焕苦不堪言。
老中医说，在脚上，左脚大拇指二节处是颈椎的穴位，用双手夹住左脚大母脚趾趾骨窝处，往长处提拉再按摩，经常向上推做牵引，可以保护颈椎没有病。而且还列举了三种非常有效的方法，可以改善颈椎病。
第一种方法，用头在空中写繁体字“鳯”字，或者写“凤凰”，或者用下巴前后左右画圈各九下。
第二种方法是平躺好，把两脚的大母脚趾捆在床帮上吊起来。
第三种方法是用不爱化的废弃的大盐粒子用火炒热，装进布袋里，放在颈椎下枕着，不要太烫，凉了就撤走。
当然这些都是在家自己调理的简单方法，你也可以直接买个颈椎理疗仪，热敷理疗。