第九十三章 训练

    用过午餐之后，天空之中的太阳已经散发出阵阵暖意，令人浑身舒畅。稍作休息后，舒夏便着手教授众人武艺。

    舒夏所传授的武艺，乃是实打实的真功夫，尤其是近身格斗之法，这也是舒夏最为擅长的，绝非如太极拳般仅供强身健体的花架子。

    在教他们格斗技术之前，舒夏想先锤炼锤炼他们，毕竟，要想学好这些，光有技巧还不够，族人自身的体魄同样得跟上才行。

    在这个地方，舒夏深知不能完全照搬特种兵的训练模式去对待这些族人。尽管他对那些更为科学化、更具挑战性的魔鬼式训练方法了然于心，但他认为并无此必要。相反，他坚信最简捷、最质朴的方式反而能取得更好的效果。

    基于这样的理念，舒夏精心制定了两项针对体能提升的锻炼方法：其一是跑步，其二则是扎马步。

    这两种看似平凡无奇的训练手段，却蕴含着无穷的奥妙与精髓。它们不仅能够全面锻炼身体各个部位的力量和耐力，还可以培养坚韧不拔的意志力以及良好的身体协调性。

    舒夏让82个族人站着一个小方队，这个草台班子自然没有军容那么整齐。高的矮的胖的瘦的，在下面抓耳挠腮，抠鼻屎的，抓屁股的，交头接耳的，怎么看怎么别扭。

    只不过，舒夏现在不可能要求他们像真正的军人那样立正稍息，走正步，他拍了拍手，示意他们安静下来，然后宣讲道，

    “要想练好武术，体质很重要，这就需要我们加强锻炼。所以，在正式教你们格斗技术之前，需要锻炼你们的体质。

    锻炼的方法很简单，就是跑步和扎马步。”

    听了舒夏的话，族人们全都一脸懵逼的看着舒夏，表情中充满了困惑。

    什，什么玩意？跑步？扎马步？那到底是什么？

    舒夏没有理会他们，接着宣布，

    “现在开始跑步，从这里一直跑到砖瓦房那边，跑一个来回，可以慢跑，不限时间。”

    “首领，啥叫跑步啊？”一个族人忍不住问道。

    “你们跑着追野兽的时候就叫跑步。”舒夏很通俗易懂的解释。

    族人们在脑海中回忆了一下，瞬间就明白了过来，原来那就叫跑步啊！

    随着舒夏一声令下，族人们开始一窝蜂似的朝着砖瓦房的方向跑去，不过舒夏看着他们跑动的样子，怎么看怎么不对。

    他们举着一只手挥舞着，嘴里还不时的发出一阵呼喝野兽的声音，如果给他们一把武器，不知道的人还真的以为他们是在追赶什么野兽。

    这特么，舒夏也是一阵无语，这帮原始人的脑子也尼玛太直了点。

    跑步的距离并不算远，从营寨这里跑到砖瓦房那边，来回差不多5公里，没过多长时间，舒夏估摸着也就不到二十分钟，所有的族人都跑着回来了。

    这一项比较简单，对于每天劳作的族人们来说，慢跑这一点距离简直就是小儿科，大部分族人跑完后都脸不红心不跳。

    “首领，我们都跑完了，可以教我们那个什么格，格斗了吧？”

    ‘矛’急切的问道，他可是很想学会那什么很牛逼的格斗技术，舒夏之前对他使的那招过肩摔他还记忆犹新着呢。他倒不是敢学会格斗后找舒夏报仇，只是觉得那招真是很厉害。

    “我刚才跟你们说过了，你们的体质还需要再加强，所以下面要训练的就是扎马步。”舒夏回答道。

    这一下，族人们又开始迷惘了，扎马步又是什么玩意？

    不过，他们心里倒不慌，毕竟，刚才的跑步也没有那么难嘛，轻轻松松的就完成了。

    “知道什么是扎马步吗？”舒夏问。

    族人们全都迷茫的看着舒夏，有一些族人则摇着头，表示不知道，不过他们的表情还是相当轻松的，因为直到现在为止，训练好像也没有想象中的那么辛苦。

    舒夏弯曲双腿，平伸出双臂握拳，摆出了一个十分标准的马步姿势，一边跟他们说这就叫扎马步。

    族人们看着舒夏摆出的那个奇怪的姿势，都觉得有些好笑，又有些不解，这样蹲着跟格斗又有什么关系？

    不过，他们也没有多问，开始学着舒夏的样子扎起了马步，他们觉得这也不难，甚至感觉比跑步还要简单。

    对于从来没有扎过马步的人，自然不知道如果长时间的扎着马步有多操蛋。

    八十二个人各显神通，有的像蛤蟆，有的像鸵鸟，还有的干脆蹲着摇摇晃晃仿佛下一秒就要摔倒似的……看着眼前这八十二个奇形怪状的“马步”，舒夏无奈地叹了口气，只能走上前去，一个接一个地帮他们矫正动作。

    经过矫正后，族人们总算是慢慢掌握到了要领，蹲出来的姿势也逐渐变得标准起来。

    看到大家都取得了进步，舒夏满意地点点头，但同时他也知道，现在还不是松懈的时候——要想真正练好马步，仅仅只是姿势正确还远远不够，必须要有足够的耐心和毅力坚持下去才行！

    于是乎，当所有人的姿势都基本达标后，舒夏便开始提高难度：“好了，从现在开始，我们要延长扎马步的时间！大家都准备好了吗？”