第138章 师弟你好好练啊
虽然程毛毛最近一段时间都会跑步来上学，不过他家离学校并不到4公里，如今距离翻倍，但过去练过长跑的他明白这个难度可不止翻倍那么简单。
时值盛夏，不过这个时段倒还算凉爽，此时建材市场还没有上班，宽大的道路上只有三个人在奔跑，倒也显得别有一番乐趣，
三人的跑步速度很快，一直保持着4分半的左右配速，按程毛毛体感来说，他的心率维持在160的区间。前5公里他还可以跟下来，但之后的距离他感觉自己的心跳开始疯狂加速、呼吸开始变得急促，随之而来的脚步也越来越沉。
“怎么着师弟？这就不行了？”听着程毛毛气喘吁吁的声音，冯小龙回过头来，笑着问道。
看着虽然已经流了满头大汗，但是脸不红，气不喘的冯小龙，程毛毛略感无奈：“师、师、师兄，你们平时都跑这么快的吗？”
“没有啊。”
“这、这、这，你们不厚道啊，欺负我这个新人。”
“我们平时比这快，师傅说今天照顾你，专门还跑慢了点。”
“卧槽！”程毛毛感觉自己的自尊心再次被锤击了一下，大呼卧槽。
“你要实在不行的话就慢点吧，或者先回拳馆休息。”
“我不！”男生不能说自己不行，此刻程毛毛的挑战欲被彻底激发了起来，他咬了咬牙，咔咔几个大步上前和冯小龙并驾齐驱，
又过了一阵，程毛毛感觉自己的心率开始突破180，在过去的时间线里，30岁那年他开始练习长跑，冲到过的最大心率无非也就是185。如今虽已逼近极限，但好在年轻的身体耐受力也更强，他心里不停给自己打着气，还是咬牙坚持跑完了最后的10多分钟。
“呼、呼、呼……”回到拳馆，程毛毛大口喘着粗气，此刻他十分想念奶奶做的生煎包，要是这会抓起一口刚出锅的包子，一口咬下那金黄酥脆的外壳，连带着丰盈的汁水一起下肚，那滋味简直不摆了！
“来吧，吃点饭。”说话间，张兴华拿出了他们的早饭，没有程毛毛期待的生煎包，只有豆浆、蘸酱蔬菜、煮鸡蛋和大馒头。
“额。”看着这清汤寡水的饮食，程毛毛立刻想起了未来短视频平台上那位著名的自律博主，不禁想到，“看来我明天也要来一杯黑咖啡。”
吃完饭，此时时间才到7点，距离上课还有2半小时，程毛毛一边收拾碗筷一边问：“师傅，我们一会练点什么。”
“这不用你收拾，去那边对着镜子打打空击吧，动作别太大了，刚吃完饭悠着点。”张兴华抢过碗筷，朝着镜子的方向努了努嘴。
“空击是啥？”程毛毛一脸懵逼
“你不懂得多吗，空击都不知道？说白了就是打空气，你刚开始练，会什么技术动作对着镜子做就行了，记得一边做一边想着昨天教你的那么动作要领，发哪里不协调或者别扭及时调整。”
“好吧。”程毛毛说着，跑到镜子面前老老实实开始做起了动作，他练得十分简单，就是抱架、滑步和左右直拳，很快他便开始觉得索然无味。
看着程毛毛胳膊来腿不来的样子，冯小龙忍不住走过来提醒：“师弟你好好练啊，这很重要的。”
“这好没意思啊，练这干什么，活动筋骨吗？”程毛毛一脸不急哦。
“不不不，那是你不了解，这个是咱们拳击里几乎最重要的训练之一了，你现在初学，就是规范和熟悉动作。到后面那还加入思考，假想敌人，做攻防和战术演练，要知道场上每一个技术动作都是靠着千锤百炼后形成的肌肉记忆，而实战中的每一次战斗情况同样也是如此，你只有在脑子里全部演练过，到场上才不会慌。”
“真有这么神奇吗？”
“是啊，咱们一起努力吧。”冯小龙说完便走到一边自己打了起来，相比于程毛毛，他的动作则要流畅美观很多，只见他一会开始游走，一会下潜靠近拳法组合，一会曲臂防守、摇晃闪躲，仿佛对面真的有一个和他势均力敌的敌人一般。
看着他的样子，程毛毛的热情被激励了起来，也认真地练了起来。
“行了，差不多了”二十多分钟后，看着二人样子，张兴华
“现在我来教你怎么持靶和打靶，你看好。”张兴华说着，带着冯小龙开始讲解起来了持靶和打靶的方法。
一个回合过去，接下来程毛毛和冯小龙开始互为配手开始打靶训练，相比于刚才的跑步和空击，打手靶则要有趣许多，只要不做错动作，基本每拳都可以实打实地碰到靶子，那种软硬适中的触感就像是打在了一个光滑的身体之上，配合每次砰砰砰的脆响，程毛毛感觉自己的激情也在这个过程中得到了宣泄和释放。
冯小龙靶子拿得特别好，让程毛毛的每一拳都可以100舒展并发出全力，还能引导这他来回移动和闪躲防御，3个回合过后，虽然感觉胳膊都快抬不起来了，但不得不说这感觉简直是爽爆了。
相比而言程毛毛的执靶水平则要菜很多，很难让冯小龙打得尽兴。不过程毛毛发现冯小龙的拳头力道很重，，每一拳似乎都带着一股穿透力，即便隔着厚厚的靶子也能震得他手腕和掌心生疼。
“嚯，估计这家伙昨天和我对战时30的力量都没用上，不然我估计两下就趴地上了。”又是势大力沉的一次直拳袭来，感到到手腕上酥麻的震感，程毛毛不禁感叹。
之后四个回合虽然磕磕绊绊，不过程毛毛也在配合冯小龙训练的过程中逐渐有了一些心得。随着会合铃声响起，张兴华一声令下，宣布了接下来的训练内容：“行了，打靶就先这么多，接下来咱们开始力量训练！”
“啊，这？”听到这个消息，程毛毛脸色一沉，抱怨道。
看着程毛毛一脸怀疑人生的样子，冯小龙拍了拍他的肩膀鼓励着：“加油啊师弟，我们每天都这么过的，不练力量的话打人也是软绵绵的。”