第9章 养神
至此,从陈之然练武习拳开始,已经有九天的时间。
陈之然的精气神发生了天翻地覆的变化,身体也变得更强壮。
然而他很清楚,这一切只是刚刚开始。
他只是一只脚刚刚踏入修行的大门,未来还有十分遥远的路。
陈之然看了看镜子里面的自己,从末世起的胆小、抑郁、双眼绝望无神到现在,白润的皮肤、炯炯有神的双眼,整个人像是变了个样。
四九说:“我接下来会教授给你“站桩”。”、
桩功其实是跟拳法配套的,它练的是腰部下面的力量。
出拳之时,拳如龙。而身如山,一动如滔滔江河。
要想打出如江河奔流之势的拳,就要立如山。
而这桩功就是为了增强腰部核心力量。
陈之然开始修炼桩功,气沉丹田,双手自然下沉。
“这桩功名为太极桩。”
脑中,太极桩的动作画面浮现出来。
他马步起手,开始站桩。
太极桩也叫做混元桩
站桩功是传统武术内练能力的基础。
在站桩时,通过气血的运用,而进入相对静止状态。
通过桩功,使体内的气运动自如。进入静定的状态境界。
四九开始指点陈之然的桩功。
双肩松脱、内卷里合,锁骨下沉相合。
正如拳谚所云: “学者若会混元气,哪怕他人有全功。”
通过其桩功更好的达到练习太极拳时“平稳如山”和“迈步似猫行”的要求。
不知道站了多久,陈之然的腿麻了,从一开始的痛苦到爽麻。
直到某一时刻,他渐渐能够感受到了“平稳如山”的状态了。
体内的腰部发热,中丹田和下丹田有几股热流经过。
热流汇入下肢,双腿渐渐的从爽麻变成充满力气。
陈之然的全身都是汗水,全部的衣服都被打湿。呼吸也急促和沉重起来。
30分钟后陈之然双腿开始打颤,双腿一软,整个人都躺在地上。
大腿和小腿虽然都在打颤,但是这30分钟下来陈之然的下半身力量增强了不少。
太极拳和太极桩本就一体,30分钟下来他的腰部和下半身力量就有明显的变化。
陈之然只感觉双腿好似贴在地面上了一样。
四九接着告诉陈之然太极桩的根本要领,以及发力运气技巧,听完后陈之然只觉得茅塞顿开。
四九还指出陈之然在站桩时的问题细节。
陈之然突然明白有个好师傅是多么的厉害,难怪小说里有老爷爷的主角特别容易崛起。
这也是为什么练武必须要有个好师傅。
并且剑灵不只修炼方面给予帮助,最重要是她可以在寻找出最适合你的方法。
这么漂亮又厉害的剑灵,爱了爱了。
四九看向远方,嘴角含有一抹若有若无的笑。
在梦中陈之然照旧和四九她们对练,相较于之前,四九和天衍的出手力度和速度都快了不少。
尤其是天衍,杀招一套连着一套。
各种以前不曾用过,陈之然不曾看过的招式,天衍都统统拿出来。
第二天,陈之然一脸的生无可恋,揉了揉头。
继续练习太极拳,练习完接着就是运转功法。
陈之然在练拳的时候,发现自己在打拳的时候更顺了,全身的肌肉都在发力。
尤其是自己下半身,双腿仿佛扎在了地上。
身体的筋和骨都舒展开来,身体的柔韧度都提升了不少。
打完后,陈之然只觉得自己充满了力量。
难道是桩功?果然练拳不练桩,犹如白练拳。
这一次陈之然打完拳,练完功法,身体红热,浑身气爽。
盘坐下来运转呼吸法,快速恢复体力。
今天继续走桩,今天的目标是把桩功练至如呼吸一样,自然如喝水。
陈之然这是有灵气呼吸法和四九剑灵辅助,不然他根本不可能才练习一天就有如此成效。
以他现在日益增长的腰部核心力量,今天他信心满满。
过去了整整1个小时,他便气喘吁吁,呼吸沉重。
他还是高估了自己,他在站桩的时候身体仿佛有一座大山压在他身上。
他的大腿肌肉产生剧烈的酸痛,小腿也麻了,腰部只觉得如绷直的大枪,在不断弯曲。
陈之然身体发烫,皮肤红热,身体里的气机开始暴走。
如果房间里的温度低上个十度,就可以看到他气血翻涌,皮肤散发出雾一样的热气。
陈之然死咬一口气,开始放空内心,让身体自己去突破极限。
陈之然大脑都要爆炸了,他无时无刻不在感受着身体各个部位传来的痛苦。
时间静止了,整个世界安静了。
他感觉身体到了极限。
陈之然知道自己已然不适合再继续,不然接下来可能对身体产生不必要的伤害。
他先一步一步的收回桩式,再站了一会,吐出长气。
最后在调整呼吸,直至呼吸平稳。
陈之然能够明显觉得自己腰部核心力量,乃至全身的力量都得到了提升。
陈之然休息了一会,把准备好的新衣服换好,再将手中的水一饮而尽。
这两天修炼武道,练习桩功,自己的食物开始大幅度的减少。
原本可以让自己吃三个星期的食物,可能只够四到五天。
这还是有着灵气在一旁提供部分能量,不然陈之然的食物,两天就没有了。
没有灵气,陈之然也不可能突破这么快。
如果不能在第五天和第六天出去寻找食物,那么陈之然就会饿死。
如果在第五天的时候,陈之然不能有一定的自保能力,那么陈之然就会被突如其来的危险给弄死。
关乎于生存,容不得陈之然一点点大意。
“唉,走一步看一步吧!”
陈之然摇了摇脑袋。
接着就是看书,四九告诉陈之然练武过后一定要保养自己的“神”。
这个“神”是精气神中的神,也就是自己练武前期最重要的东西。
武术大家之所以在现代社会没有出现,是因为在养“神”。
武者总说自己不喜欢打架,但是在世界所有格斗中,只有武术杀人最快最狠。
武者杀人是不后悔的,出手即是杀人。
所以武术的杀意太重,对自身的“神”不好。
一般的武术宗师能不出手就不出手,他们还会通过读书、写字、养花来养神。