第423章 乱了套的人

    补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。可以增强人体的免疫力，还有防癌、抗衰作用。

    南瓜的功效与作用

    01功效作用

    核心功效

    补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。

    性味

    性温，味甘

    主治

    可以增强人体的免疫力，还有防癌、抗衰作用。

    适宜人群

    老年人，妇女，儿童

    不宜人群

    糖尿病，胸闷气滞，舌苔厚腻的人

    南瓜性温，味甘，具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。

    现代研究表明，南瓜富含多种的维生素可以增强人体的免疫力，由于南瓜易消化，老人与肠胃功能不好的患者都可以食用。

    南瓜还有防癌、抗衰作用，其中富含的色氨酸还可以帮助更好的入睡。

    02用法用量

    适宜食用时间：四季均可食用

    适宜食用量：50-150g/天

    03适宜搭配

    南瓜适合和小米，粳米，山药，红枣，莲子，绿豆，赤小豆，猪肉，鸡蛋，牛肉，红薯，牛奶，鸡肉，胡萝卜，番茄，柿子，土豆，鱼，豆腐搭配

    南瓜小米粳米

    搭配效果：煮粥，常食不仅可滋补机体，还可保护胃黏膜。

    南瓜山药

    搭配效果：可补中益气，强肾健脾。

    南瓜红枣

    搭配效果：可补中益气，收敛肺气。

    南瓜莲子

    搭配效果：可补中益气，清心利尿。

    南瓜绿豆

    搭配效果：可补中益气，清热生津。

    南瓜赤小豆

    搭配效果：可健美润肤。

    南瓜猪肉

    搭配效果：可增加营养，降血糖。

    南瓜鸡蛋

    搭配效果：具有补血养血，增强体质的作用。

    南瓜牛肉

    搭配效果：有补脾胃，益气血，解毒化痰的作用。

    南瓜红薯

    搭配效果：可以保护胃黏膜，帮助消化。

    南瓜牛奶

    搭配效果：具有润肺补气，补充精力的功效。牛奶可补虚损、益肺胃、生津润肠；南瓜可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。

    南瓜鸡肉

    搭配效果：可以增强机体抵抗力。因为南瓜富含的胡萝卜素可以转化成维生素a，维生素a有助于维护免疫系统的第一道防线——呼吸道黏膜。南瓜搭配富含蛋白质的鸡肉。

    南瓜胡萝卜

    搭配效果：可以减肥。因为南瓜中含有丰富的果胶，果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，胡萝卜中的纤维素还能帮助清理结肠中的宿便，并加速将其排出体外。

    南瓜番茄

    搭配效果：可以促进新陈代谢。

    南瓜柿子

    搭配效果：就当前已知研究，二者性味、功效或营养成分上没有配伍作用，也不存在冲突，建议酌情食用。

    南瓜土豆

    搭配效果：对因消化不良、脂肪积聚造成的肥胖颇有疗效。因为土豆具有低热量、高蛋白的特点，有助于降脂减肥；南瓜可润肠通便，使肌肤丰美。

    南瓜鱼

    搭配效果：就当前已知研究，二者性味、功效或营养成分上没有配伍作用，也不存在冲突，建议酌情食用。

    南瓜豆腐

    搭配效果：具有补养脾胃、强肝补肾、养血、抗衰老、防记忆力减退的功效。因为南瓜可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫；豆腐可以益气和中，生津润燥，清热解毒。

    解渴利尿，益胃止呕。芒果还含有许多对人体有益的微量矿物质，能达到美化肌肤，防治高血压，清肠胃等功效。

    芒果的功效与作用

    01

    功效作用

    核心功效

    解渴利尿，益胃止呕。

    性味

    性凉，味甘，酸

    主治

    芒果还含有许多对人体有益的微量矿物质，能达到美化肌肤，防治高血压，清肠胃等功效。

    适宜人群

    一般人群均可

    不宜人群

    对芒果过敏的人

    芒果含有丰富的蛋白质，糖类，维生素，膳食纤维和矿物质，适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。

    芒果含有大量的维生素a和维生素c，因此具有防癌，抗癌的作用；芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女性的美容佳果。

    芒果中含有芒果苷，它有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，提高脑功能。

    芒果还含有许多对人体有益的微量矿物质，能达到美化肌肤，防治高血压，清肠胃等功效。

    02

    用法用量

    适宜食用时间：适宜夏季食用

    适宜食用量：小于3个/天

    03

    适宜搭配

    芒果适合和螃蟹，牛奶，虾，香蕉，西瓜，桃，火龙果，鸡蛋，柿子，葡萄，猕猴桃搭配

    芒果

    螃蟹

    搭配效果：就当前已知研究，二者性味、功效或营养成分上不存在冲突，适量食用对健康无影响。

    芒果

    牛奶

    搭配效果：具有美容作用。

    芒果

    虾

    搭配效果：营养价值更高。因为虾富含优质蛋白质，芒果富含维生素。

    芒果

    香蕉

    搭配效果：有通便排毒的作用。因为香蕉和芒果都含有丰富的膳食纤维。

    芒果

    西瓜

    搭配效果：可以助消化、预防视力减退。因为西瓜含有蛋白质、维生素b2、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分，具有和中止渴、助消化等功效；芒果富含维生素a，可保护视力。

    芒果

    桃

    搭配效果：就当前已知研究，二者性味、功效或营养成分上没有配伍作用，也不存在冲突，建议酌情食用。

    芒果

    火龙果

    搭配效果：就当前已知研究，二者性味、功效或营养成分上没有配伍作用，也不存在冲突，建议酌情食用。

    芒果

    鸡蛋

    搭配效果：就当前已知研究，二者性味、功效或营养成分上没有配伍作用，也不存在冲突，建议酌情食用。

    芒果

    柿子

    搭配效果：就当前已知研究，二者性味、功效或营养成分上没有配伍作用，也不存在冲突，建议酌情食用。

    芒果

    葡萄

    搭配效果：具有补血、利尿、开胃等功效。芒果和葡萄均含有丰富的维生素c、葡萄糖。

    芒果

    猕猴桃

    搭配效果：就当前已知研究，二者性味、功效或营养成分上没有配伍作用，也不存在冲突，建议酌情食用。

    白菜

    功效作用

    用法用量

    适宜搭配

    注意事项

    功效作用

    核心功效

    美肤养颜、生津养胃、消脂减肥

    性味

    性寒，味甘

    适宜人群

    肺热咳嗽、便秘患者

    不宜人群

    胃寒腹痛者

    禁忌人群

    胃寒、腹痛、大便溏泻及寒痢者

    白菜中含有多种营养元素，具有美肤养颜、生津养胃、消脂减肥等功效。

    1、美肤养颜

    白菜含有丰富的水分和维生素，常吃白菜不但可以补充身体流失的水分，所含的维生素c、维生素e还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜等效果。

    2、生津养胃

    白菜有养胃生津、清热除烦的作用，将白菜捣烂取汁，与百合、麦冬加水煎服，对胃阴亏虚引起的胃隐痛有疗效。

    3、消脂减肥